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  • 原文作者:Lyla Lin
  • 出版社:PCuSER電腦人文化    新功能介紹
  • 出版日期:2017/10/19
  • 語言:繁體中文

 

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  ▲台南市議會國民黨團呼籲即將上任的國民黨主席吳敦義,能聆聽地方聲音,儘速提出2018九合一六都選舉辦法,發揮母雞帶小雞的加成力量,讓選情加溫。(圖/記者林悅攝) 記者林悅/南市報導 何人會代表國民黨參選台南市長,地方議論紛紛,台南市議會國民黨團15日特別召開記者會,呼籲即將上任的國民黨主席吳敦義,能聆聽地方聲音,儘速提出2018九合一六都選舉辦法,發揮母雞帶小雞的加成力量,讓選情加溫。 台南市議會國民黨團議員王家貞、蔡育輝、李坤煌、盧崑福、洪玉鳳、蔡淑惠、李中岑、曾培雅、林美燕、林燕祝、蔡玉枝,共同出席『黨團請中央黨部儘速公布2018九合一選舉辦法記者會。 國民黨團書記長王家貞指出,民進黨全面執政,讓全民全面失望,2018的選舉,台南市有相當大機會為國民黨勝選,並大幅增加市議員選舉席次,因此特別呼籲吳敦議主席儘快訂定出六都市長選舉辦法,讓台南市長候選人儘快進入戰鬥位置,讓母雞帶小雞團結一致作戰,振奮士氣,為選戰加溫。 議員蔡育輝表示,好的策略才能事半功倍,選舉不是一蹴可幾的事,需要長期地方的經營才能看到成果,如果這是一場4百公尺的競賽,民進黨已經跑了3百公尺,反觀國民黨呢?截至目前為止,遲遲未見國民黨中央提出六都市長選舉辦法,地方議員是心急如焚,他屬意在野黨和國民黨推出人選進行PK,勝者代表國民黨出征,當然其他台南市議員也有不同想法,所以黨中央應儘快到地方跟地方人士和民代溝通,聆聽在地聲音,推出能勝選的台南市長參選人,讓未來的議員和里長參選人也有所因應。 議員盧崑福說,給黨中央一句話,找出符合人民期待的人選。議員蔡淑惠則表示,以前國民黨都找不到台南市長候選人,人人怯戰,2018完全不同了,國民黨已經有多人願意出來角逐百里侯,顯見民心思反,藍營在2018選舉是有機會,黨中央應重視。 議員洪玉鳳則憂心指出,報派人選太多,時間又拖太長,若黨中央遲不出來整合,將不利國民黨選情。議員曾培雅也說,國民黨推出來的人選一定要以打贏選戰為前提,只有戰將人選才能帶動台南選情,畢竟勝者才能為王。 議員李中岑議員表示,以往國民黨台南市市長和議員選舉,因為台南市長人選太弱,母雞沒有帶小雞的力量,都是小雞帶母雞,因此希望2018能推出有能力的母雞人選。 王家貞強調,市長賴清德為讓民進黨能贏得選戰,大幅改變台南2018選舉的選區,因此國民黨團大家站出來呼籲主席吳敦義,儘快讓台南市長選舉辦法出爐,讓國民黨參選人能相互結盟帶動選情,民進黨在台南執政20年,看不到大幅進步,已天怒人怨,國民黨在明年大有可為,台南市長候選人是關鍵,呼籲黨中央聆聽地方意見,推出戰將奮力一搏,爭取2018勝利。

  圖文/鏡週刊 美而美第二代少東賴威光從小吃漢堡、奶茶長大,加上媽媽喜歡把孩子餵得肥嘟嘟,讓他始終為圓潤身材,大學畢業返台後為瘦身,報名健身課程,由跆拳道國手出身的蔡怡婷擔任減重教練,「第一眼覺得他像汽油桶。」蔡怡婷笑說。 為了甩掉肥肉,賴威光每天運動2小時,半年瘦了10公斤,還悄悄種下師生戀愛苗,他開玩笑稱:「教練費不便宜,乾脆直接打包回家當女友。」 賴威光從小不愛運動,喜歡宅在家玩電腦、打電動,他自嘲:「媽媽餵得好,印象中就是一直在吃東西,下課後都會直接到美而美門市報到,把剩下的材料挑自己喜歡的吃。」「小時候最愛漢堡奶茶,怎麼可能管糖分多少,一直過著圓滾滾的生活。」 反觀另一半蔡怡婷,前跆拳道國手出身,身材高挑穠纖合度,曾在世大運拿到金牌,和前國手蘇麗文在左訓中心是睡上下舖的換帖戰友。蔡怡婷表示:「現在減肥都有營養師幫忙,以前好可憐,吃飯前就要磅體重,端著餐盤,每放一道就磅重,超過就拿掉不能吃。」 因緣際會,蔡怡婷進入前亞歷山大健身俱樂部擔任減肥教練,她回憶和賴威光的相處,甜笑稱:「我們是慢慢相處,他剛回國沒什麼台灣朋友,我們會聊天,看他努力健身,讓我覺得這個男生滿有毅力的。」當時兩人約會都騎摩托車,賴威光身上絲毫不見留洋的跩氣。 直到賴威光應徵上友達光電工程師,即將離開台北到新竹工作,兩人才進一步成為男女朋友。有趣的是,交往後,賴威光只說家裡賣早餐(其實是以批發早餐材料為主),不知情的蔡怡婷某天在賴威光家附近買完早餐,還興奮地告訴他:「今天我看到伯父了。」直到見雙方父母時,賴威光才故意反問:「這和妳當時看到的早餐店老闆有一樣嗎?」   同場加映:想減肥 先減糖 在蔡怡婷的諄諄教誨下,賴威光成功從L號肥男變M號壯男,兩人不藏私分享減肥心法。 「剛開始進入減肥期的人,要叫對方什麼都不吃真的很難,叫你只吃沒調味的雞胸肉,你願意嗎?太苦了反而撐不久。」有鑑於此,蔡怡婷強調循序漸進才是紮實減肥、不復胖的王道。第1步先減糖,之後才慢慢減少澱粉攝取,每天運動增強肌力訓練,另搭配有氧運動,久而久之自然養成運動習慣,不動反而渾身不對勁。 如今兩人工作都忙,即使是飯後抽空散散步,或假日騎半小時ubike,都能達到運動效果。至於交往前與交往後的最大差別,賴威光忍不住偷笑:「健身教練娶回家當太太就好,她太嚴格我會凹打折、上課會偷懶想約會......」 更多鏡週刊報導 【連鎖早餐王】獨門沙拉抹醬漢堡肉 拚出7億版圖 【連鎖早餐王】一盤豬腳助創業 年展百店還清千萬元債 【連鎖早餐王】主管猝逝 他辭百萬年薪轉賣冰 【連鎖早餐王】兒開冰店 父砸1億卡位5坪店面相挺

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